インナーマッスルとストレス

スリムになることと、インナーマッスルを強くすることは深く関係しています。バランスよく筋肉を強化すれば、体が絞られて美しいラインになることはもちろんですが、体のゆがみも治り、内臓の調子も良くなり、健康になることもポイントです。

 

インナーマッスルを強化して、その効果を出すことは、そうそう簡単には行かない人もいるでしょう。もちろん、元々の体系もありますし、体質など、個人差がありますからね。

 

それに加えて、運動によってダイエットが成功する人、成功しない人には、気持ちの面が大きく影響していると言えます。インナーマッスルを使っての運動やストレッチ、またウォーキングなど、いろいろなことをしたら、当然、痩せるはずですよね。

 

ですが、それでもスリムにならないと言うことは、原因がいくつか考えられますが、メンタル面が悪くなっていると言う可能性があります。例えば、常にイライラしていたり、ストレスがたまったりして、メンタル面で充実していないと、体に悪影響が出てきます。ダイエット中だから、食べ物を制限しているとか、甘い物は食べないようにしている、など、自分で決めたルールに縛られ、ストレスを感じている方が意外と多いそうです。

 

もちろん、正しい栄養バランスの食事を取り、甘い物を控え、運動すれば、その効果は大きいでしょうね。ですが、いつもおなかがすいていたり、甘い物が無性に食べたくなっていたりと、食欲が満たされないと、気持ちも安定しません。

 

適度に甘い物を食べることは別に罪ではありません。果物などは、食物繊維も豊富ですし、甘みも感じますから、間食に食べてみてはいかがでしょうか？また、市販されているカロリーが低いクッキーも100円程度で購入出来ます。私はドラッグストアでおからクッキーをたまに買いますが、間食にはもってこいですよ。

 

ちょっと食べるだけで、気持ちがリラックスしてくれば、それはとてもよいことです。スリムになるためには、ストレスは厳禁です。上手に解消できると良いですね。